近年、スポーツ選手や一般のランナーの間で「脱毛」が一般的になりつつあります。
以前は水泳や自転車競技など、一部競技に限られた習慣という印象がありましたが、いまでは年代・性別を問わず、多くの競技者やフィットネス愛好家が“体毛のケア”を取り入れています。
背景には、見た目の清潔感だけでなく、パフォーマンス向上や怪我の予防といった実利的メリットがあるからです。
本記事では、ランナーを中心に
「なぜ脱毛をするのか？」
「実際どんなメリットがあるのか？」
を、最新のスポーツ科学や公的データの傾向を踏まえながら詳しく解説します。
1. アスリートが脱毛する“7つの理由”
① パフォーマンスへの集中力が高まる
陸上競技では、身体に気になる要素があると集中が途切れやすくなります。
体毛が擦れて気になる、ウェアと絡んで不快感がある……こうした小さなストレスが積み重なり、集中を削ぐことは珍しくありません。
「余計なストレスを減らして、走りに集中する」
そのために脱毛を取り入れる選手が増えています。
② 摩擦やムレを軽減し、快適性が上がる
国の文部科学省スポーツ庁が公表している「運動時の皮膚トラブル」では、汗ムレ・摩擦によるかゆみは、学生アスリートに多い悩みとして挙げられています。
体毛が多いと汗を抱え込みやすく、
・ムレやすい
・蒸発しにくい
・皮膚刺激が起きやすい
という欠点が生まれます。
脱毛することで、汗が肌表面に残りにくくなり「蒸れにくさ」につながります。
③ 筋肉のラインがきれいに見える
ランナー・トライアスリート・フィジーク競技などでは、体型をチェックしながらトレーニングすることが多く、筋肉を視覚的に把握しやすいことはメリットになります。
体毛が少ない方が
・筋肉の張り
・動き
・左右差
が分かりやすく、フォーム改善にもつながります。
④ けがの処置がしやすい（テーピング・アイシング）
陸上競技では足首・膝・ハムストリングなどへのテーピングが一般的です。
体毛が多いと
・テープが貼りつきにくい
・剥がすときの痛みが強い
・密着しづらく効果が下がる
といった問題が生じます。
脱毛しておくことで、
テーピングの密着性が上がり、処置の負担も少なくなります。
⑤ 清潔感が上がる
近年はSNSの普及によって、一般のランナーでも
・練習動画
・大会写真
・記録会の投稿
を日常的にアップする時代になりました。
見た目を整えることは、自己管理の一部として当たり前になりつつあります。
男女ともに、体毛ケアは「清潔感」の象徴となっており、対人面や社会的イメージとしてもプラスに働きます。
⑥ ニオイや汗トラブルを抑える
体毛は汗を保持しやすいため、匂いの原因となる細菌が繁殖しやすい特徴があります。
脱毛すると汗が肌に残りにくく、
・汗トラブルの減少
・ニオイの軽減
が期待できます。
運動量の多い学生アスリートにとって、大きなメリットです。
⑦ メンテナンスの手間が少ない
自己処理（剃る・抜く）は、
・肌トラブルを招きやすい
・継続的に時間がかかる
という負担があります。
医療脱毛を選ぶことで、長期的に手間が減り、
練習に時間を回すことができる
という実利的メリットも大きいです。
2. 脱毛のメリットを整理すると、主にこの3つ
ランナーの声やスポーツ科学の視点から整理すると、以下のメリットが大きいです。
① 快適性が上がりパフォーマンスが安定する
ムレや不快感が減り、集中が途切れにくくなります。
② 清潔感・見た目の向上
筋肉のラインが見え、自己管理も行いやすい。
③ ケアや処置がやりやすい
テーピング・マッサージ・アイシングなどの効果が高まります。
3. 公的データから見る「体毛ケアの一般化」
総務省の「生活意識調査」やスポーツ庁の「体力・運動習慣調査」では、ここ数年、
「身だしなみ・清潔感への意識向上」
が10代〜40代男女で継続的に高まっていることが示されています。
特に若年層では、
・見た目の清潔感
・SNSでの自己表現
・パフォーマンス向上
が生活意識の上位に入り、体毛ケアを「自己管理の一部」と捉える傾向が広がっています。
これはスポーツ分野でも同様で、アスリートに限らず一般ランナーにも「脱毛」という選択肢が広がり続けています。
4. アスリート脱毛は今後さらに広がる
有名選手が脱毛を公表したことや、SNS文化の普及もあり、
「スポーツ × 脱毛」
は今後さらに一般化していくと考えられています。
走るためのシューズを選ぶように、
身体をケアする手段の一つとして脱毛を取り入れるランナーは確実に増えるでしょう。
5. 脱毛を始めるなら？ランナーにおすすめの方法
ここまで、アスリートやランナーが脱毛を取り入れる理由やメリットを解説してきました。
「興味はあるけど、具体的にどう始めればいいかわからない…」という方も多いと思います。
そんな方に向けて、ランニング生活に無理なく取り入れられる脱毛方法を紹介します。
① 自宅で手軽にケアしたい → 家庭用光脱毛器
家庭用脱毛器は、家にいながら手軽に脱毛できるのが魅力です。
・通院の必要がない
・好きなタイミングで処理できる
・費用も医療脱毛より抑えめ
特に忙しい学生ランナーや社会人ランナーにおすすめです。
※日焼け直後や肌トラブルがある場合は使用を避けるなど、説明書の注意を守りましょう。
| 【ケノン 公式 最新バージョン】日本製 脱毛器 ランキング578週1位※レビュー19万件美顔器 家庭用 ムダ毛 ヒゲ ボディ メンズ レディース アンダーヘア レーザー 髭 光美容器 脱毛器ケノン公式 VIO ひげ 顔 光脱毛器※詳細ペ-ジ内※9売れ筋ホーム セルフ 価格：79,800円（税込、送料無料) (2025/11/16時点) 楽天で購入 |
② 長期的に手間を減らしたい → 医療脱毛
「毎回の自己処理が面倒」「しっかり永久脱毛したい」という方には医療脱毛が最適です。
・クリニックで施術してもらえるので安全
・長期的には手間が大幅に減る
・効果が高く、自己処理の頻度もほぼ不要
特に大会前のムダ毛処理で焦りたくないランナーに向いています。
| 【P5倍】 TBC 公式 ヒカリビューティ 4 PRO 光脱毛器 脱毛器 光 サファイアクリスタル 冷却機能 家庭用 ムダ毛処理 おうち時間 脱毛 むだ毛 1年保証 IPL メンズ脱毛 メンズ 光美容器 ヒゲ ビキニライン 髭 脱毛機 エステ 子供 価格：87,120円（税込、送料無料) (2025/11/16時点) 楽天で購入 |
| 脱毛器 脱毛 家庭用脱毛器 メンズ 女性 無痛 脱毛 vio 髭 産毛 フラッシュ式 脱毛器 冷感 冷却 サファイア IPL プレゼント 脱毛器 お勧め 口コミ 顔 腕 自宅 サロン 光美容器 ムダ毛処理 ケア ひげ 男性 痛くない脱毛 Sarlisi 正規品 価格：19,980円（税込、送料無料) (2025/11/16時点) 楽天で購入 |
③ 部分的に処理したい → ワックスや部分施術
「腕だけ」「脚だけ」「VIOだけ」など、気になる部位だけ処理したい場合は、ワックスやサロンでの部分施術が便利です。
・短期間でスッキリする
・必要な部分だけ手軽に処理可能
・痛みや肌負担に注意しながら選べる
大会や練習前にサッと整えたい場合にもおすすめです。
| 除毛クリーム vio 【4冠達成】 EVERSKIN エバースキン メンズ レディース (医薬部外品) 除毛剤 除毛剤・除毛クリーム 除毛 クリーム 剛毛 短毛 ムダ毛 男性 女性 悩み ブラック リムーバークリーム 男女兼用 むだ毛ケア 大容量 300g 価格：2,299円～（税込、送料無料) (2025/11/16時点) 楽天で購入 |
まとめ
ランナーの脱毛は、パフォーマンス向上・快適性・清潔感の3つのメリットを得られる習慣です。
目的やライフスタイルに合わせて、自宅用・医療・部分施術などの方法を選ぶことで、無理なく取り入れられます。
大会前のストレスや日々のケアの手間を減らし、快適で集中できるランニングライフを実現してみてください。
コメント